wandelcoaching nederland

Buiten, werkt beter!

Buiten trainen werkt beter en hier vind je de voordelen van naar buiten gaan met een groep. Als teamcoach of wanneer je anderen begeleidt in bijvoorbeeld trainingen en workshops.

Waarom werkt het buiten beter?

 

  • in een natuurlijk omgeving ontspant de deelnemer gemakkelijker en sneller en hij is daardoor meer in staat naar de kern van het probleem of vraagstuk te gaan
  • buiten wordt alles letterlijk luchtiger. De frisse lucht, de wind door je haren, het haalt de aandacht weg van waar iemand eerder nog mee bezig was. De veranderende omgeving haalt je er als vanzelf uit
  • de zintuigen worden maximaal geprikkeld, de hoofden raken ‘leeg’, men is alerter en komt meer bij het gevoel. Oplossingen en acties die naar boven komen kloppen meer met waar diep van binnen het verlangen naar uit gaat en maken dat het resultaat van de groep en per individu succesvoller is
  • de fysieke beweging zorgt voor de interne, onbewuste stimulans om daadwerkelijk in actie te komen en een nieuwe, andere stap te zetten.
  • deelnemers zijn door de aanmaak van bepaalde hormonen positiever en dus meer geneigd om mee naar oplossingen te zoeken. En om zich te richten op een meer gewenste situatie
  • naast elkaar wandelend kom je automatisch meer in een zelfde tred. Een gevoel van verbinding ontstaat hierdoor als vanzelf. Dit is trouwens in een onderzoek naar buiten gekomen
  • gebruik maken van de natuurlijke omgeving helpt om sneller te verwoorden wat er zich intern afspeelt. Het over iets hebben wat letterlijk buiten jezelf ligt is altijd gemakkelijker dan jezelf zo te verwoorden. Zeker wanneer dit niet de gewoonte was
  • de creativiteit wordt gestimuleerd, want door de steeds veranderende omgeving word je ‘gedwongen’ anders te gaan kijken. Nieuwe ideeën en patronen ontstaan door anders te kijken. Al wandelend zaken aan te pakken helpt het veranderproces. ‘De benen zijn de wielen van de creativiteit’ zei Albert Einstein al.
  • het bewustzijn van de deelnemers vergroot omdat ze in contact met de natuur bewust en onbewust meer verbinding ervaren. Verbinding met wat er werkelijk speelt in plaats van wat ze dachten dat er aan de hand was
  • bewegen zorgt voor de aanmaak van dopamine endorfine, het zogenaamde ‘gelukshormoon’ waardoor je een positievere stemming krijgt

Buiten spelen

Wanneer je als trainer of teamcoach je deelnemers of collega’s mee naar buiten neemt:wandelcoaching nederland

  • raak je meer in de ontspanning en daardoor kom je meer in de rust. Overzicht houden en op een ontspannen manier het programma vorm geven wordt simpeler
  • deelnemers zijn meer ontspannen en er zal minder weerstand ontstaan. Door het ‘buiten spelen’effect ‘waaien’ irritaties gemakkelijker weg
  • door de relaxte sfeer maken deelnemers meer contact met hun gevoel, waardoor je meer effect uit je sessies haalt
  • zul je zelf minder het gevoel van ‘hard werken’ ervaren en met meer plezier een groep begeleiden

Neveneffecten voor de gezondheid

Voor je deelnemers c.q. collega’s is dit natuurlijk ook een positieve bijkomstigheid, maar zeker ook voor jou. In plaats van dat je binnen traint bent werk je in een gezonde werkomgeving. Al is het wellicht steeds voor een paar uur.

  • beweging is goed voor botten en spieren. Door langdurend zitten en weinig beweging ontstaan er sneller fysieke problemen
  • met behulp van zonlicht wordt vitamine D in de huid aangemaakt
  • wandelen verbetert de conditie en bevordert afvallen
  • het heeft een positief effect op een te hoge cholesterol, bij beginnende diabetes, te hoge bloeddruk en bij hart en vaatziekten

Genoeg redenen om met je groep naar buiten te gaan voor een training of een teamsessie. Wil je meer vaardigheden ontwikkelen om goed beslagen ten ijs te komen wanneer je naar buiten gaat met je deelnemers c.q. collega’s? Lees hier over 2 daagse training wandelcoaching voor groepen

Heb je vragen? Aarzel dan niet om met ons contact op te nemen. Mail of maak zelf hier een belafspraak!